Личный тренер в процессе функциональной подготовки научит движениям, которые сохранят здоровье, жизненную силу и предотвратят боль, травмы и болезни, сформируют тело.
Обучение состоит из тестирования, миофасциального массажа с роликом, корректирующих упражнений на мобильность и стабильность. Основная часть обучения состоит из движений, которые наиболее часто используются в повседневной жизни, а заканчивается обучение растяжением, охлаждением и расслаблением.